Relaxujete rádi?

Meditace a relaxace je jednoduchá a dokáže s Vámi udělat zázraky. Věnuji se jí již téměř 20 let a pomohla mi už v mnohém. Ať už to bylo "jen" zvládnout strach, nejistotu, nervozitu nebo nabídnout nějaké řešení, tak také překonat těžká a náročná období.

Meditace Vám může pomoct uvědomit si různé základní, ale i zásadní životní záležitosti, vyřešit problémy, které řešíte, začít o věcech přemýšlet jinak a přistupovat k nim jiným způsobem.

Může Vám pomoct usnout, když máte plnou hlavu starostí nebo když Vás čeká něco nepříjemného a stresujícího. Také Vám může pomoct přijít na zajímavé nápady nebo nabídnout řešení na určité problémy nebo otázky. Pomáhá zbavit se nervozity a strachu, dodává sílu a energii. Pomáhá ulevit od bolesti (i té fyzické) a smutku a získat větší sebedůvěru.

Meditace se zaměřuje na různá duchovní a meditační cvičení, jako např. dechová cvičení, vizualizace, afirmace, sebepoznání, rozvoj intuice, samoléčení, meditaci vhledu apod.

Je to technika, díky níž můžete pozorovat a kontrolovat své pocity, myšlenky a poznat lépe sebe sama. Pracujeme zde s pozorností, soustředěním a svou představivostí. Díky meditaci můžete vypnout své momentální myšlenky.

Možná si myslíte, že meditace je vlastně takový únik z našeho reálného života, před tím, co nás právě teď nebo podvědomě už dlouho trápí. Není to ale pravda, je to přesně naopak. Meditace nám pomáhá vrátit se do přítomnosti, do stavu zde a nyní, pomáhá nám zastavit se a uvědomit si právě realitu. V tomto stavu procházíme naši mysl otevřeně naprosto a upřímně. Meditace je přirozený stav našeho bytí, když utišíme svou mysl.

Meditace nám ukazuje všechny naše kvality a pomáhá nám k pozitivnímu přístupu k našemu životu. Je to cesta k naší vnitřní radosti a úplnému naplnění, zvyšujeme si duchovní sílu. A dokáže to opravdu úplně každý.

Meditovat můžeme sami např. jen za pomoci meditační hudby anebo můžeme využít řízené meditace, která nám, zejména ze začátku, dobře pomůže. Časem dokážete meditovat klidně i bez hudby nebo vedení.

Pokud si hned netroufáte na meditaci, můžete zkusit nejdříve jen lehkou relaxaci. Poradím Vám jak na to a uvidíte, že meditace Vám pak půjde skoro sama. Dám Vám prostřednictvím relaxace totiž základy, které využijete a užijete si meditaci okamžitě.

Ve svém eBooku nebo audioBooku - Meditace pro každého Vám poradím, jak na meditaci, zodpovím základní otázky a popíšu vlastní zkušenosti a zážitky s meditací. Prozradím Vám, jak Vám meditace může pomoct lépe usínat, uvolnit stres a napětí, začít o věcech přemýšlet jinak a přistupovat k nim jiným způsobem.

V mém eBooku nebo audioBooku - Meditace a relaxace se navíc dozvíte jak na vizualizaci a vyzkoušíme si meditovat i vizualizovat na vlastní kůži. Povíme si, jak nám může meditace pomoct se léčit, a to jak na duši, tak fyzicky.

A můžete si poslechnout také mé audio nahrávky s meditací.